Арьков Владимир Владимирович
профессор,
доктор медицинских наук
КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНЫЙ ПОЯС ДЛЯ СТЯГИВАНИЯ ТАЗА ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ТРАВМ И ОПЕРАЦИЙ
Как правило, в поясе нуждаются все пациенты после операций на нижней конечности, при сильных болевых синдромах.
Также пояс необходим если Вы нуждаетесь в стабилизации крестцово-подвздошного сустава, при синдроме грушевидной мышцы, а также если Вы никак не можете укрепить ягодичные мышцы.
Длительная или интенсивная боль расслабляет ягодичные мышцы с этой стороны, происходит ослабление крестцово-подвздошного сустава, организм включает грушевидную мышцу для стабилизации таза.
Напряженная грушевидная мышца пережимает нервы, в том числе нерв который иннервирует большую ягодичную мышцу, так замыкается один из основных порочных кругов, который препятствует восстановлению.
За помощью в приобретении пояса для правильного выполнения курса ЛФК и эффективной реабилитации:
КАК ПРАВИЛЬНО НАДЕТЬ КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНЫЙ ПОЯС
- найдите в проекции сразу над тазобедренным суставом болезненный участок;
- не отпуская болезненный участок, затяните пояс непосредственно выше данного участка. Пояс должен располагаться сразу над тазобедренными суставами. Не располагать пояс на пояснице и проекции самих тазобедренных суставов;
- уровень натяжения пояса-до уменьшения болезненности над тазобедренным суставом.
При правильной степени натяжения пояса произойдет также увеличение силы ягодичной мышцы и улучшение стойки на одной ноге с этой стороны.
Правила подбора крестцово-подвздошного пояса по размеру
Для правильного подбора пояса Вам необходимо замерить объем бедер по тазобедренному суставу как показано на картинке ниже.
Существует 4 размера пояса:
менее 90 см - размер S
от 90 до 100 см - размер M
от 100 до 110 см - размер L
более 110 см - размер XL
Поднимите одну ногу. Нижний край пояса должен располагаться в районе сгиба, как указано на рисунке. Правильное расположение пояса играет ключевую роль. Для поддержки крестцово-подвздошных суставов пояс необходимо носить низко на бедрах.
Расположите пояс таким образом, чтобы шов оказался посередине спины.
подтяните эластичные ремни вперед, и зафиксируйте в комфортном для Вас положении (не слишком туго).
Поднимите одну ногу. Нижний край пояса должен располагаться в районе сгиба, как указано на рисунке. Правильное расположение пояса играет ключевую роль. Для поддержки крестцово-подвздошных суставов пояс необходимо носить низко на бедрах.