Почему? Дело в том, что сухожилия мышц задней группы бедра прикрепляются к менискам. К внутреннему мениску прикреплено сухожилие полумембранозной мышцы, а к задней части наружного мениска сухожилие подколенной мышцы (m. popliteus).

Эти прикрепления в нормальном колене служат механизмом, за счет которого мениск оттягивается назад при сгибании колена с весом тела. Если этого происходить не будет, то мениски быстро повредятся мыщелками бедра.

Когда можно начинать тренировки после шва мениска

В случае, если рано начать тренировку задней группы мышц бедра, тяга этих мышц может повредить шов мениска. Соединительная ткань прорастает в шов в течении 2-3 месяцев, после этого срока, можно начинать тренировку задней группы мышц бедра.

Мифы о восстановлении: можно ли сгибать колено?

Есть и определенный миф при шве мениска. Например, что нельзя разрабатывать сгибание. Можно и нужно! В положении сидя свесив ноги, например. Если нет нагрузки весом тела – это другая биомеханика и мениск не нагружается.

Основные риски: чего точно стоит избегать

Падать с подворотом колена внутрь точно не стоит, так можно разорвать сшитый мениск.
Подробнее расскажу на консультации.